足やせにはマッサージが効果的

2009/01/10



足やせするには、マッサージが効果的です。

足やせのためのマッサージは、自分でもできますよ。
お風呂タイムを上手に使って、毎日行ってみてください。

マッサージのやり方ですが、
まず、お風呂に入る前、
ベビーオイルなどを利用し、
足の下から上へ持ち上げるように手でマッサージをします。

そして、入浴中には、膝の周りをマッサージしたり、
足の裏をもみほぐしたりします。
お風呂に入ると血行が良くなりますが、
マッサージをすることでさらに血行が促進されます。

半身浴で、足の下から上へ揉んで行くようにしましょう。

マッサージって思いのほか手が疲れてしまいますが、
足首を持って、足先をグルグルと回す運動をするだけでも良いですよ。

お風呂から上がった後は、
ボディークリームなどを利用し、
再び足の下から上へ向かってもみあげていきましょう。

このようなマッサージをするだけで、血行がよくなり足が細くなります。
足のむくみで、足がだるい、足が冷えるなんていう人にも、
足やせマッサージはとても効果がありますよ。
是非、足やせマッサージをしてみてくださいね。
お風呂の時だけでなく、
寝る前や朝起きたときに、足首を回すだけでも効果がありますよ。


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