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2013年1月23日アーカイブ

一日の摂取カロリーを減らしても、軽い運動を続けても
どうしても痩せない理由ってなんだと思いますか?

間食をするとか、甘いものやお酒、脂肪分の多い食事を摂る、
または便秘体質など、いろいろありますが、あまり知られて
いない理由として「寝不足」があります。

睡眠をしっかりとらないと、人って太るんだそうですよ。

代謝が落ちるんですかね。

イメージとしては、よく寝る子は育つわけですから、太りそうな
気がしますが、逆なんですね。

理想としては、一日8時間眠ることだそうです。

そんなに眠るなんて、私たちには難しいですよね。
でも、12時前には布団に入るようにしたいですね。

それが美容と健康にも良いのは言うまでもありません。