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2009年1月 9日アーカイブ

足やせとリンパ

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足やせしたいと思ったら、
ポイントになるのはリンパマッサージです。

足の場合は、足の付け根と膝の裏がリンパの流れのポイントとなります。

体内で不要になった老廃物をリンパへ流し、血液の流れを良くすることで
新陳代謝が高まり、むくみが取れ、足やせが可能になるのです。

リンパマッサージを行うときには、
心臓から遠い左側から行うことがポイントです。

まず、足の付け根で痛い部分を、
外側から内側へ軽く揉んで行きます。
無理な力を加えずに、弱い力で加減してください。

次に、膝の裏も同じです。
力を加えすぎないように
膝の周りをマッサージしながら、
膝の裏へ持っていくような感じでマッサージし、膝の裏をマッサージしましょう。

このようなマッサージ方法でリンパの流れが良くなると、
むくみが解消され、足の冷えも解消されます。
代謝がよくなり、老廃物が排出され、脂肪も燃焼します。

足首も意識的に回したり、もみほぐしたりしてみると良いですね。

1日が終わると、1日の疲れで足もつかれきっていますよね。
血流も滞ってしまいますから、このまま眠ってしまうと、
どんどん老廃物がたまっていってしまいます。
しっかりマッサージしてあげてくださいね。

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