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2009年1月アーカイブ

顔の筋肉について

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小顔にするには、顔の歪みを治すことが必要なのですが、
顔の歪みといっても、どう歪んでいるのか良くわからない人も多いと思います。

顔の歪みとは、こめかみと頬の骨の部分を見ます。
この部分の歪みを治すことで小顔になることが出来るのです。

身体の歪みは、骨盤を矯正することで治り、
骨盤を矯正することで身体のダイエット効果を発揮します。
顔も骨盤と同じで、歪みを治すことで小顔になることができるのです。

食べ物をいつも同じ方の歯で噛んで食べる癖がついている人は、
顔が歪んでいる可能性が高いでしょう。

私たち人間の顔は、誰でも左右対称ではありません。
また、顔は女性ホルモンの分泌にも関係しています。
偏頭痛や目の疲れなどを感じている人は、顔の骨格の歪みが関係していると思われます。

顔の骨格を整えると、骨髄液の流れが良くなり、
顔のむくみを解消することができます。
むくみが解消されれば小顔になることができますね。

マッサージをし、血行を促し、骨格を治すようにするとリンパの流れも良くなり、
首周りもほっそりと、老けた印象を与えてしまう首のしわの予防にも効果的です。

小顔の人って可愛いですよね。
実は、ダイエットをすると小顔になることが出来るのです。
身体だけでなく、お顔も小さくすることが出来るダイエット法でダイエットしませんか?

お顔を小さくするためのダイエットでは、
リンパの流れを良くしてあげることが大切です。

リンパの流れを良くすることで、体調も良くなるので一石二鳥です。

小顔になるためのダイエットアイテムはたくさん販売されていますが、
例えば、小顔にするためのローラーなどは、
大好きなDVDを見たり、音楽を聴いたり、メールをしながらでもコロコロでき、
お顔の血行をよくすることができ、老廃物を流してすっきり小顔になることができるのです。

ですが、お顔の肌はデリケートな部分ですから、
小顔にしたいからといって無理やり力をこめてするのは良くありませんし、
ローラーを永遠にずぅ~~っと使い続けるのも良くありません。
ほどほどに、気持ちが良い程度に行ってくださいね。

勿論、ローラーなどを使わず、
手でマッサージするだけでも効果はあります。
首の方までマッサージすると、
あごのライン、そして首までダイエットできますよ。


耳つぼダイエットの医学療法として、日本痩身医学協会というところが
耳つぼダイエットを推奨しています。
日本痩身医学協会では耳つぼダイエットを仕事として取り入れられるように、
耳つぼの勉強ができます。耳つぼダイエットを行なっているサロンや治療院を探す際に、
協会に入っているかどうかをチェックした方がいいですね。
耳つぼダイエットは医学療法として注目を集めていますので、
自己流の無理なダイエットなどを行なうよりも、つぼ刺激による方法の方が、
身体に負担をかけずに行なえるので本来の自分の身体の調子というものを崩さず行なえる点で、
安心出来ると思います。耳つぼダイエットは身体の自然治癒力などに働きかけるものです。
この部分が医学療法として注目されているのだと思います。
せっかく痩せてもリバウンドだけは避けたいですよね、
そうならにように、耳つぼダイエットに挑戦する価値はありそうです。
耳つぼダイエットは食欲を抑えるので、リバウンドを避けるのに向いていますね。
面白いほど痩せてしまうかもしれません!!


今までダイエットに挑戦したことがあるけれど、
一度も成功したことがない・・・という人はいませんか?

人が太ってしまう理由は人それぞれです。
太りかたにもタイプがありますね。
例えば、水太り、脂肪太り、筋肉太り、骨盤太り・・・色々です。

この太ってしまうタイプをまず把握し、
ダイエットの方法も選んでいかなければなりません。
太り方のタイプに合わせて、
ダイエットのタイプを選んでダイエットをしないと、
ダイエットに成功できないなんていうこともあります。

例えば、単なる水太りが原因で太るタイプの人が、
骨盤を一生懸命矯正しても効果を得ることはできません。

自分の太る原因を把握することが必要ですね。

モデルさんなどで、一日に水を2リットル以上も飲むと言うような話を聞いたことがあります。
ですが、人にはそれぞれタイプがありますから、
例えば私が一日に水を2リットルも飲んでしまったら間違いなく太ると思うのです。

また、ダイエットでは「適度に」なんていう言葉を良く聞きます。
人それぞれに「適度」があるのですから・・・難しいですよね。。
ですが、自分にとっての「適度」を探し出すことで、ダイエットは成功の方向に向かいますよ。


耳つぼダイエットというのは、耳にある食欲を抑えるつぼを刺激するダイエット方法のことをいいます。
ダイエットで食欲を抑えることができるというのはすごく重要なポイントとなりますよね。
食べたい欲求を我慢するのはとても辛くストレスとなります。
ストレスのたまるダイエットは長続きしませんから、
結果、失敗を招く恐れがあります。
せっかくのダイエットですから、なるべくストレスを感じずに成功させたいものですね。
耳つぼダイエットなら、ストレスを感じずに健康的なダイエットができるでしょう。
耳つぼダイエットの注目度は高いので、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょう。
食欲を自然と抑えることが出来るので、
間食などがなくなり結果、減量につながってきます。
耳つぼを行なっている所は、インターネットで検索すると沢山見つかりますので、
評判の良いところで体験して下さい。
耳つぼダイエットの成功率は高いようなので、怖がらず挑戦してみてください。
色々な耳つぼダイエットの情報をお知らせ出来るようにしたいと思いますが、
ぜひ、ダイエットの際は健康的に行なっていきましょう。

耳のツボ

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耳つぼダイエットと耳のつぼは、ダイエットをするのにとても効果的で簡単な方法です。
耳にあるつぼを刺激するだけで、食欲を抑えることが出来るのですから、
ダイエットをする人には、すごく重要なポイントとなりますね。

体重が増えて行く原因というのは、基礎代謝が低いことでおこるのです。
基礎代謝とは、1日に何もしなくても消費されるエネルギーのことです。
この基礎代謝量以上のカロリーを摂取すると体重は増えてしまいます。

だいたいお菓子などの間食が多ければ、カロリーオーバーとなってしまいますね。
沢山食べても太らない人というのは、その基礎代謝量がとても高いのです。
耳つぼダイエットはつぼを押すことで、その食欲を抑えます。

同時にホルモンバランスなどを整えるので、健康的に痩せることが出来るといえます。
ホルモンバランスというのは一度崩してしまうと、戻るのに時間がかかってしまいます。
自分で体内の調整をするのは難しいので、耳つぼに頼ってよいと思います。

無理なダイエットを行なうよりも断然、耳つぼダイエットがおススメですね。

食事

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耳つぼダイエットを実行している時の食事は、普通通りにとっても大丈夫です。
もう食べないなどの無理なダイエットはしてはいけません。
無茶なダイエットで体調を崩してしまったり、
減量しても気がついたらリバウンドしてしまったりと、
身体に負担をかけるダイエットはもう古いです。
そういった無茶なダイエットは、身体の筋肉量を減らしてしまい、
基礎代謝量をさげてしまい、痩せにくい身体になってしまうのです。
まず、間違ったダイエットをやめましょう。自分で身体のコントロールを行なうのは難しいものです。
耳つぼダイエットなら、食事も普通にとれるので、
健康的にダイエットが行なうことが出来ます。
とても魅力的なダイエット方法といえるでしょう。
耳つぼを刺激するだけで、食欲を抑えることが出来るので、
自然と痩せて行くことが出来ます。食事制限のストレスがリバウンドを起こしているといっても
過言ではありません。耳つぼダイエットは食欲を調整してくれます。
今までそのようなダイエットは無かったのではないでしょうか。
耳つぼダイエットの成功率の高さも魅力です。

カウンセリング

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耳つぼダイエットのカウンセリングは、施術の前にきちんと行なうものです。
カウンセリングというのは、施術者に自分のことを知ってもらうためにとても重要なのことなので、
細かく伝えた方がいいですね。そうすることで、気をつける点や、
生活習慣のアドバイスが貰えたりと、
ダイエットの成功を確実なものへとしていくことができるでしょう。
病院で診察してもらうのと同じように、きちんと自分の体質などを伝え、
信頼関係を作ることが大事ですね。安心感があるということはとても大事なことです。
ダイエットもストレス無く行なうことが出来るでしょう。
ぜひ、カウンセリングの時には、きちんと伝えましょう。
また、人間ですから合う合わないが出てくると思いますので、
そこは自分に素直になって、安心出来る施術者を選ぶべきですね。
カウンセリングはすごく大事ですよ。特に耳つぼダイエットというのは、
つぼを刺激するだけのつぼ療法なので、自分を知ってもらうことが大事ですね。
耳つぼダイエットを行なう際は、ぜひ評判の良いところに行きましょう。
体験者の声は参考になりますから。


価格

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耳つぼダイエットの価格は、サロンや治療院によって異なります。
事前によく調べておくといいですね。
耳つぼダイエットがどんなものか、体験してみたい人は、
初回割引などがあるところで行なってみてはいかがでしょう。
1回1000円ぐらいの価格でやっているところが多いようです。
実際に体験する時には、カウンセリングできちんと体調などを話すことと、
続けて行くための価格なども確認して下さい。
耳つぼダイエットは基本的に3ヶ月程かけて行なうようになっていますので、
ゆっくり、じっくりと身体を変えて行きますので、焦らないことですね。
身体を急激に変えることは、ストレスとなり負担がかかります。
健康的に痩せるためにもその位の期間を使って行なうことが大事です。
耳つぼダイエットは、リーズナブルな価格なのと、
耳つぼの刺激だけで食欲を抑えることが出来るのが魅力ですね。
痛みなどももちろんありませんから、気軽に挑戦出来ますね。
色々なダイエット方法がありますが、
食事コントロールが一番難しいことだと思うので、
苦しくないダイエットをしてくださいね。



耳つぼダイエットの効果は結構あるようです。
ダイエットの成功率も高く、注目を集めています。
効果がなければ返金するというシステムのところもあるので、安心して取り組めると思います。
この安心は、ダイエットの効果を更に倍増してくれそうです。
耳つぼダイエットを行なう前に、耳つぼダイエットのことをよく知っておく必要があります。
耳つぼダイエットを成功させるためにも、よく相談して行なって下さい。
今までの生活習慣なども見直す、いいきっかけになると思います。
まさか、耳にダイエットのつぼがあるなんて・・・と思ってしまいますが、
早い人なら、1ヶ月位で結果が出てくるようですよ。
つぼといえば足つぼなどが思い浮かびますが、
同じつぼ療法ですから、身体に負担をかけずにダイエットが行なえるので、安心して行なえます。
それに、耳つぼ刺激だけで食欲がおさまるなんて、こんな楽なダイエットはなかなか無いと思いますよ。
食べないダイエットではありませんが、
出来れば、食事を取る際には揚げ物などは出来るだけ控えたて、
ヘルシーにした方がいいですね。

口コミ

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耳つぼダイエットの口コミはすごく多いです。
インターネットなどに沢山載っているのでぜひチェックしてみてください。
とても参考になりますよ。体験者の感想では、やはり無理無くダイエットに成功しているようです。
食欲を抑えるというつぼ刺激だけで、ダイエットに成功できるなんてすごく魅力的ですね。
今まで、ダイエットに挫折してしまっている人や、
実際にお医者さんに減量の指示が出てしまっている人は挑戦する価値がありそうですよ。
まずは口コミ情報を調べてみて下さい。
体験者の口コミが何よりもの安心感をえられると思いますので、
耳つぼダイエットを始める際は、ぜひチェックしてください。
色々なサイトで情報が見れますが、沢山の口コミが載っているところがいいですね。
ダイエットにも色々な方法がありますが、
出来ればきちんと食べれて健康的に痩せられるというのが一番よい方法です。
耳つぼダイエットはそれができるダイエット方法といえますので。
気軽にチャレンジしてみて下さい。
まさか、耳に痩せるつぼがあるなんて・・・って感じですね。


産後、ダイエットをしたいっ!と思うママは多いことでしょう。

産後は、体重は戻ったけれども、お腹がポッコリしたまま、体型が元に戻らない、
または、
子供が生まれたら元に戻るであろうと思っていた体重が元に戻らず、
ダイエットをしなければと焦ってしまう人もいると思います。

産後は、慣れない子育てに追われ、
家事もこなさなければならず、睡眠不足にもなりがちで
ダイエットをするのは難しいことですし、
赤ちゃんがいるのですから、
ウォーキングや水泳などの運動をすることはとても難しいことになってきます。

ですが、産後でも出来るダイエット法があります。
それは、今、話題になり、注目を集めている骨盤ダイエットです。

出産後は、骨盤が広がってしまっています。
骨盤の広がり、歪みを矯正することでダイエットができます。

まずは、骨盤を矯正することから始めたいですね。

骨盤を矯正することで、新陳代謝が活発になり、
カロリーが上手く消費できるようになり、ダイエット効果が現れます。

産後のダイエットは焦らないことです。
そして、過食に気をつけ、
栄養バランスの取れた食生活を心がけていきましょう。



耳つぼダイエットは、東洋のつぼ療法なので、専門で行なっているところがあります。
整体や耳つぼダイエットを専門で行なう治療院のようなところもあります。
耳つぼ施術者は、専門にきちんと勉強して知識を得て行なっています。
安心して出来るところで行ないましょう。
最近、食欲が旺盛で過食気味なんていう方はぜひ挑戦してみて下さい。
自然と過食がおさまってくるでしょう。自分で食事コントロールするのはすごく大変ですよね。
また、BMIという肥満度を判定する数値を参考にしてもいいですね。
BMI指数の標準値は22です。25以上の場合は肥満となりますので、要注意です。
BMIは「体重(kg)÷身長(m)×2」で算出できます。
ぜひ耳つぼダイエットを上手に活用してみてください。
耳つぼダイエットは痛みなど無く気軽に行なえるようになっています。
インターネットでは、耳つぼに関する商品などが販売されていますので、
そういったものを試してみるのもいいですね。
通院不要の自分で出来ちゃう商品もあるようです。面白そうですよ。


産後のダイエットをする際は、
食事制限によるダイエットは避けなければなりません。
ママが健康で毎日赤ちゃんのお世話をするために、
また、可愛い大事な赤ちゃんを元気に育てるためには、
ママが栄養バランスのとれた食生活をすることがとっても大切です。

産後のダイエットでは、きちんと栄養バランスのとれた食事を3食しっかり食べることが必要ですし、
おやつの食べすぎには要注意です。
おやつを食べたいときには、
食事で不足しがちなカルシウム(小魚、牛乳など)や、
ビタミン(フルーツなど)を食事を補う程度に食べると良いですね。

出産で疲れた体に負担をかけてしまうと、
更年期障害も重くなってしまうと聞いたことがあります。
体を出産前の状態に戻すまでには時間がかかります。
ですから、産後のダイエットをする際には、
まず、基礎代謝をUPさせることから始めていきましょう。

基礎代謝をUPさせるには、
産後、緩んでいる骨盤を矯正することが最適です。
サポーターをお腹に巻いたり、
骨盤矯正ベルトなども販売されています。
助産師さんに相談すると、巻き方なども教えてもらえますよ。

また、座る姿勢も気をつけたいですね。
歪んだ姿勢では、基礎代謝をUPさせることはできません。



耳つぼダイエットが自宅できる!?
そうなんです、耳つぼダイエットは自宅でも行なうことが出来るのです。
自分で耳つぼに耳つぼダイエット専用のシールを貼るのです。
忙しくて、なかなか通えないという人にはおススメですね。
セルフで行なう耳つぼダイエットキットはインターネットの
ショッピングサイトなどで販売されています。
きちんと勉強をした人にやってもらうより、
多少ダイエットに時間がかかってしまうようですが、
家でできるなんていうのは忙しい人にとってとても嬉しいことですね。
時間がかかっても、ちゃんと成果はだせている人が多いようなので、
自宅での耳つぼダイエットを取り入れてみてもいいですね。
もちろん、別のダイエット法をしている人にもいいと思いますよ。
相乗効果が期待出来るとおもいます。耳つぼダイエットを自宅で行なう際は、
きちんと説明書を読み、無理のないように行なって下さい。
また、耳つぼダイエットだけに安心しきってしまうのもいけません。
痩せるぞ!という気持ちは常に持って行なって下さいね。
気持ちを高めておくことは、ダイエットの基本ですから。


もともと細い人や、年齢が若い人は
ダイエットなんかしなくっても大丈夫~!
と安心している人が多いようです。

確かに、細い人はダイエットなどしなくって良いのですが、
もともと細い人が出産後など少し太ってしまい、
慌てて食事制限をしてダイエットをしたとしても、
体重は減るけれど、体型が元に戻らないなんていう事態に陥ることもあるんですよ。

体脂肪が増えてしまうと良くないですし、
筋力が落ちてしまうと老化の原因にもなってしまいます。

ダイエットとは太りにくいからだを作る事です。
食事制限をし、摂取カロリーを減らすことで痩せることはできるのですが、
これではリバウンドしてしまいます。

つまり、ダイエットとは新陳代謝を良くすることです。

新陳代謝を良くするためには、
ウォーキングなどの有酸素運動と、
筋トレなどの無酸素運動を日々の生活の中に取り入れていくこと、
また骨盤のゆがみを矯正すること、
血行をよくすることなどがありますね。

産後のダイエットは食事制限は避けたいですね。
運動や骨盤の歪みの矯正をし、
新陳代謝を高めていきましょうね。




足やせするには、マッサージが効果的です。

足やせのためのマッサージは、自分でもできますよ。
お風呂タイムを上手に使って、毎日行ってみてください。

マッサージのやり方ですが、
まず、お風呂に入る前、
ベビーオイルなどを利用し、
足の下から上へ持ち上げるように手でマッサージをします。

そして、入浴中には、膝の周りをマッサージしたり、
足の裏をもみほぐしたりします。
お風呂に入ると血行が良くなりますが、
マッサージをすることでさらに血行が促進されます。

半身浴で、足の下から上へ揉んで行くようにしましょう。

マッサージって思いのほか手が疲れてしまいますが、
足首を持って、足先をグルグルと回す運動をするだけでも良いですよ。

お風呂から上がった後は、
ボディークリームなどを利用し、
再び足の下から上へ向かってもみあげていきましょう。

このようなマッサージをするだけで、血行がよくなり足が細くなります。
足のむくみで、足がだるい、足が冷えるなんていう人にも、
足やせマッサージはとても効果がありますよ。
是非、足やせマッサージをしてみてくださいね。
お風呂の時だけでなく、
寝る前や朝起きたときに、足首を回すだけでも効果がありますよ。


産後ダイエットで最も効果のあるダイエット法は、
骨盤の歪み、開きを矯正することです。

産後は、骨盤がゆるんでしまっていますから、
ここを矯正することがダイエットのポイントなんです。

女性は、骨盤が開いたままになっていると、
どうしても内臓が骨盤の中に入り込んでしまい、
下腹部やお尻が大きくなってしまうのだそうです。

ですから、骨盤の緩みを引き締めていくことが必要です。

骨盤の緩みを引き締めるためには、
骨盤矯正ベルトなどがあります。
最近の助産師さんたちは、
骨盤ベルトについても色々勉強しているようです。
産後、ダイエットをしたい人は、
助産師さんに相談すると、
骨盤ベルトを着けるタイミングや着け方などを教えてもらえますよ。

産後は、なるべく出産前の体型にもどしたい!
というのが女性の願いですが、
産後に食事制限ダイエットは避けなければなりません。

骨盤にポイントを置いた骨盤ダイエットで、
出産後の体に負担をかけず、
新陳代謝をUPさせ、
元の体型に戻す方法を行ってみましょう。

慣れない育児で大変ですが、
産後にきちんと骨盤をしめておくことで、
今後の体型が決まってくると言っても過言ではないほど、
骨盤はポイント!です。


足やせとリンパ

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足やせしたいと思ったら、
ポイントになるのはリンパマッサージです。

足の場合は、足の付け根と膝の裏がリンパの流れのポイントとなります。

体内で不要になった老廃物をリンパへ流し、血液の流れを良くすることで
新陳代謝が高まり、むくみが取れ、足やせが可能になるのです。

リンパマッサージを行うときには、
心臓から遠い左側から行うことがポイントです。

まず、足の付け根で痛い部分を、
外側から内側へ軽く揉んで行きます。
無理な力を加えずに、弱い力で加減してください。

次に、膝の裏も同じです。
力を加えすぎないように
膝の周りをマッサージしながら、
膝の裏へ持っていくような感じでマッサージし、膝の裏をマッサージしましょう。

このようなマッサージ方法でリンパの流れが良くなると、
むくみが解消され、足の冷えも解消されます。
代謝がよくなり、老廃物が排出され、脂肪も燃焼します。

足首も意識的に回したり、もみほぐしたりしてみると良いですね。

1日が終わると、1日の疲れで足もつかれきっていますよね。
血流も滞ってしまいますから、このまま眠ってしまうと、
どんどん老廃物がたまっていってしまいます。
しっかりマッサージしてあげてくださいね。

足やせ情報

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足やせに関しての情報は、色々なところで特集されていますが、
私のオススメは、インターネットのサイト、
「足やせ.com~きれいな足になりたいの!」です。

この「足やせ.com~きれいな足になりたいの!」では、
足やせの情報がとても分かりやすくまとめられています。

ダイエットをするとき、
下半身ってなかなか痩せることができず大変ですよね。

下半身は、体内に溜まってしまっている老廃物が原因になり、
なかなか痩せることができないようです。

そこで、「足やせ.com~きれいな足になりたいの!」のようなサイトで、
効果的なダイエット方法やアイテム、
足やせするためのマッサージ用のクリームなどの情報を収集しましょう。

サイトでは、色々なものを使ってみての感想や、
アイテムの口コミ、評判などが分かりやすく紹介されていますから、
これから足やせを始めようと思っている人にとって、
とても参考になると思います。

色々な足やせ情報を収集して、
下半身のすら~っとした綺麗な女性になりたいですね。
様々なサイトを参考に、
頑張ってみてはどうでしょうか。



セルライト専用のクリームが販売去れているのをご存知ですか?
このセルライト専用のクリームは、
血行が良くなるように考えて作られています。
足やせにとても効果がありそうですね。

夜になると、どうしても血液が足先の方に下がってしまいます。
ですから、毎晩、マッサージをして、血行を促し、足のむくみや冷えを解消し、
脂肪を燃焼させたいものです。
このマッサージの際、セルライト専用のクリームを利用してマッサージをすると、
さらに脂肪の燃焼率がUPし、足やせに効果があるのです。

マッサージだけでなく、足の疲れ、むくみは、
足裏のツボを押すことでかなり解消できます。
足の指を一本ずつマッサージをしていくのも効果がありますね。

足裏のツボと言っても、分からない人も多いと思うのですが、
自分の指で押してみて、痛いと感じるところがツボです。
足の指などは意外と痛みを感じるものですが、
無理をしないよう、マッサージの際の力を調節しながら
頑張ってみてください。

マッサージは、お風呂の中で行なうのも効果的ですよ。
毎日続けることが大切ですから、
無理の無い程度に、力を加減し、
毎日続けることができる様努力してみてくださいね。




足やせ専用クリームをご存知ですか?

足やせ専用クリームとは、
足やせマッサージを効果的に行うためのクリームです。

マッサージする際、このクリームを使うことにより
代謝が高まり、血行がよくなり、リンパの流れを促すことができるのです。

専用のローラーと組み合わせるという方法であれば、
さらに効果的ですね。

ローラーがあると、朝や夜、ちょっとした時間にコロコロすることができて便利です。
コロコロして、血行を促し、リンパの流れを良くすることで、
むくみが解消され、健康的になりますね。

また、セルライトが気になる部分には、
セルライト専用のクリームも販売されています。

普通にコロコロする部分に使うクリームと、
セルライトが気になる部分に使うクリーム、
使い分けが必要な場合もあるでしょうから、
必要な人は、両方、ご購入されるのが良いですね。

毎日の足の疲れを、毎日しっかり解消することで、
冷えやむくみの悩みからも解消され、
足がスッキリします。

ダイエット効果もあり、足のだるさなどの悩み解消の効果もある足やせマッサージ、
クリームを使ってさらに効果的に行いたいですね。、



セルライトに悩む女性は増えています。
セルライトは、ふくらはぎやお尻など、脂肪がつきやすいところにできますね。

皮膚をつまむと、凸凹になって見える、
いや~なセルライト・・・。
エステなどに通うとセルライトを消すことができる様ですが、
莫大な費用がかかります。

ドラックストアなどでも、
セルライト用のマッサージクリームなどが販売されていますし、
インターネットのサイトでも、セルライトに良いクリームなどが販売されていますから、
出来れば自宅で自分で、格安にセルライトを消して行きたいですね。

足やせに限らず、
脂肪を減らしたいときには、
まず、血行を良くし、
新陳代謝を高めることが必要です。

セルライト用のクリームなどを使うと、
普通にマッサージするよりも効果的に脂肪を燃焼させることが出来るのだそうです。
こういったクリームなどを使って、
毎日マッサージをすることで、
綺麗に足やせしたいですね。

足の血行が悪くなると、むくみの原因にもなりますし、
冷え性にもなります。
こうなると、ますますセルライトが出来やすい体質になってしまいますから、
常に足の血行が滞らないように意識的に足を動かし、
血行を良くしていくことが必要です。



足やせの方法として、
足ツボマッサージがあります。

足ツボマッサージは、自分でも簡単に行うことができ、
足やせにも効果があり、
身体の調子も整います。

足ツボを押す際、
「イタキモチイ」程度に押すことが大切です。
あまり無理に押してしまうと筋肉を傷めてしまうことがありますから、
「イタキモチイ」という程度の力加減で行いましょう。

女性にとって、ふくらはぎ、太ももはとても気になる部分です。
出来るだけ頑張ってケアをし、見せることが出来る足をキープしたいですね。

太りすぎてしまうと、セルライトになってしまいます。
一度セルライトになると、なかなか消すことができないものになってしまいます。

セルライトに悩む人は多く、
足の筋肉をつまむと、脂肪で皮膚の部分がボコボコになってしまうセルライトを何とかしようと
色々な努力をしている人が多くいます。
ですが、こうなってしまうと、なかなかとれませんよね。

セルライトを回避するためにも、
足ツボマッサージで足やせダイエットを頑張りましょう。

リンパの流れを促すようにマッサージすることも、
足やせには効果がありますよ。



足やせしたい場合には、
日頃から意識をすることが必要です。

意識する場所とは、ふくらはぎを動かすようにすることです。
また、見せることで、意識的に筋肉が刺激され、やせやすくなると言われますね。

ふくらはぎは、心臓から遠い位置にあります。
どうしても血行が悪くなってしまう部位でもあり、
水分が溜まりやすく夕方むくみを感じる人も多いと思います。
むくみを解消するためいも、なるべくふくらはぎを動かすようにし、
血行が滞ってしまうことがないように、日常生活を送るという事が必要です。

できれば、なるべく毎日歩く習慣を身につけると良いですね。
歩くことで簡単にふくらはぎを動かすことができます。
例えば会社などでも、エレベーターを使わずに階段を使ったり、
通勤で少し歩く距離を増やすなど努力してみると、
足やせ効果がUPします。

また、歩くことがなかなかできないという場合には、
椅子に座って足を浮かした状態にし、左右に動かして揺らしてみたり、
足首を回すだけでも効果があります。

長時間、同じ姿勢でいると血流が滞ってしまいますから、
時々意識して動かすようにしましょう。

身体を動かしたり、歩いたりすることは、
ダイエットのためだけではなく、
リフレッシュでき、ストレスを解消できます。
とても良いことですよね。

注意点

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足やせしたいとき、注意したいのは、正しい歩き方を身につけることです。

足の歪みを直すことで、足やせ効果がUPします。

ダイエットをしても、身体が歪んでしまっていては効果が見られません。
特に女性は、骨盤の歪みを矯正することがダイエットでは重要になってきます。
足を組んで座る癖、足を横にして座る癖のある人は、
骨盤が歪んでしまいますし、
妊娠、出産でも骨盤はゆがんでしまいます。

骨盤の歪みは接骨院などで治すことも出来ますが、
最近は骨盤ベルトなども販売されていて、
産後は特に骨盤ベルトを勧められますね。

骨盤の歪みは簡単には治すことはできませんから、
普段の生活の中で、歪みを治すように気をつけ、
歪まないように気をつけることが必要です。

例えば、靴の選び方も注意しましょう。
自分にあった靴を選ぶことは大切です。
足に負担のない靴で、正しい歩き方をすることで、
身体の歪みは矯正されます。

また、足を組んでしまう癖のある人は、
骨盤が歪んでしまいますから気をつけましょう。

せっかくのダイエットですから、
歪みも矯正し、綺麗にダイエットしたいですね。



足やせの方法には色々な方法がありますね。

一番の基本は、歩き方です。
歩き方を見直すことで、足やせに効果があります。

基本の歩き方とは、
かかとから着地するように歩き、
親指に力が入るように歩くという歩き方です。
この歩き方をしていると、自然に足の筋肉の血行が良くなり、
代謝がUPし、足やせ効果が期待できます。

ダイエットの基本は、新陳代謝をUPさせることですから、
歩き方によって代謝をUPさせるのは、とても良いことです。

歩き方を少し見直し、
自分の足に合う靴を履いて歩くと、足やせに効果がありますよ。

仕事柄、立仕事が多い人、
或いは座ったままなど同じ姿勢でいることが多い人は、
血行が悪くなってしまいます。
一日の仕事が終わると、
下半身にむくみを感じると言う人もいると思います。

足のむくみは、冷え性、ダルさなど身体に不調を起こします。
ダイエットのためだけではなく、
足のむくみを解消するような歩き方、
そしてマッサージなどをするように心がけて行くと良いでしょう。
足のむくみを解消するだけでも、
かなり足やせの効果を実感することができると思います。